lunes, 18 de julio de 2011

TRIATLON DE LA VILA 2011: LA BECHIA BIANCHI


El Domingo me despertaba a las 06:00h para disputar el Triatlón de la Vila en Barcelona perteneciente al circuito Polar Series que se disputaba alrededor del Puerto Olímpico. Esta vez madrugaba un poco mas que de costumbre puesto que mi salida era la primera de las previstas a las 08:00h junto con los Elite y federados, así que llegaba a los boxes sobre las 06:45h con tiempo suficiente para preparar todo el material para la competición. Esta Triatlon supondría el estreno de mi nueva dquisición, la bechia Bianchi, la cual tengo que decir no me defraudó e incluso superó mis expectativas como luego os contaré.

  SWIM: Momentos antes de dar la salida el circuito de natación debe ser modificado debido al mar de fondo que podía entrañar algún peligro puesto que se tenía que pasar muy cerca del espigón, así pues se decide cambiar la ubicación de la salida con lo que se acorta el tramo en aproximadamente unos 100 metros.
A las 08:00h se da la salida y me coloco en el centro del pelotón con lo que empiezo a recibir los tradicionales golpes, que esta vez, debido a la masiva participación me acompañarían hasta el final del segmento de natación. Era la primera vez que nadaba sin neopreno y la verdad es que las sensaciones de nadar sin él han sido muy positivas, tanto en la libertad de movimientos como en las brazadas, teniendo la impresión que iba mucho mas rápido, lo cual se materializó consiguiendo el mejor tiempo en natación en una triatlón, con un tiempo de 12m57s, que si sumamos los 100m de menos que tenía el tramo, perfectamente podía parar el crono en menos de 15 minutos.
Debido al buen rendimiento en la natación, mi talon de aquiles, salgo con un extra de motivación y consigo realizar una muy buena transición, saliendo muy rápido con la bici puesto que era la primera vez que dejaba puestas las zapatillas con gomas.

BIKE: Esta era la prueba de fuego, estrenaba la bechia Bianchi en competición, me enfundaba las zapatillas en marcha y nada mas empezar el sector empiezo a sentir una sensación que antes nunca había sentido encima de una bici. En comparación al cacharro que utilizaba antes, me parecía que volaba y cuando veía que estaba consiguiendo unas velocidades que nunca antes había alcanzado me subió la moral por las nubes. Esta vez fue distinto al resto de la veces, empecé sólo hasta alcanzar un grupo de 10 ciclistas que andaban a un ritmo elevado pero que conseguía aguantar sin problemas y entrando al relevo en varias ocasiones, permitiéndome el lujo de acoplarme en la bicicleta durante bastante tiempo.
De esta manera dábamos inicio a las segunda de las vueltas al circuito, en la que empiezan a haber cotinuos ataques y el nerviosismo hace que intente resguardarme para evitar posibles caídas. Pero a falta de prácticamente 3 kilómetros veo que se puede cortar el grupo y salto para acabar el sector con un grupo de 5, consiguiendo un tiempo de 29m09s para un total de 18km en lugar de los 20km habituales de bicicleta, con una velocidad media de 37km/h, lo cual para mi es una sorpresa puesto que mi mejor velocidad media con mi anterior cacharro había sido de 33km/h.

RUN: En este caso vuelvo a hacer una transición muy rápida en la que aprovecho para tomarme un gel y empezar la carrera a pie con muchas ganas de conseguir hacer un gran tiempo. Este sector se disputaría ya con el sol apretando y al lado de la costa pero desde el primer kilómetro consigo coger un buen ritmo de 3m45s que prácticamente no abandono hasta el final, siendo también este el mejor sector de carrera a pie que he realizado hasta el momento. De esta manera consigo acabar los 5km "reales" con un tiempo de 18m59s a 3m47s el kilómetro, consiguiendo el parcial 153 de 2000 participantes.
Al final acabo con un tiempo de 1h03m54s, en el puesto 220. Que si tenemos en cuenta los kilómetros de menos de la bicicleta y los 100m de la natación, creo que hubiera realizado un tiempo entre 1h12m y 1h13m, superando con creces mis expectativas en mi primer año realizando triatlones.

Y como siempre muchas gracias a http://www.somosviajeros.com/

Nos vemos,
Fran

lunes, 13 de junio de 2011

TRIATLON DE MANRESA 2011: MAÑANA ME COMPRO UNA BICI!!!!

El sábado a las 16:00h de la tarde se disputaba en Manresa una bonita triatlo por el entorno en donde se iba a desarrollar, El Parc de L'agulla, en donde el sector de natación se disputaría en un lago artificial, el sector de bici por la carretera de Santpedor (pueblo natal del amigo Guardiola) y la carrera a pie por el mismo parque. Todo estaba de cara para que me saliera por fin una triatlon sin incidentes y poderme demostrar mi verdadero potencial después de las anteriores pruebas llenas de incidentes.... Pues va a ser que nooooo!!!! Me cago en la p.... m.... de la bici que tengo. Os cuento:
SWIM: Como os digo la prueba de natación se iba a desarrollar en el lago artificial del parque, en donde nos situamos para dar inicio la prueba, y después de tres salidas en falso, finalmente después de dudar un rato largo, inicio el sector en donde como viene siendo habitual recibo muchos golpes en el primer tramo, pero esta vez un pájaro que me cogió del pie no 1, ni 2, ni 3, ni 4 veces, a la que fue la 5 se llevo un regalito del tito Fran por pesao. Puedo entender los golpes, y yo soy el primero que los sufro, pero coger de los pies para darte impulso es de vago..... Después de este pequeño incidente con el menda, intento recuperarme y coger un buen ritmo para acabar el sector con buenas sensaciones, y así fue, sino fuera porque me desvié un poco de trayectoria hacía el final del lago (todavía tengo que mejorar en orientación). 
El trayecto desde el lago hacia Boxes es un poco mas largo de lo habitual, lo que aprovecho para avanzar alguna posición y realizar un transición rápida de la que quedé contento, sin problemas con el neopreno.

BIKE: Cojo la bicicleta con muchas ganas de hacer un muy buen sector, pero cuando me voy a subir encima se me atranca la rueda trasera y no consigo averiguar que le pasa, hasta que veo que la palometa está suelta, pero en un primer momento no consigo apretarla hasta que por fin parece que queda solucionado, aunque nada mas volver a subirme a la bicicleta noto que algo le sigue pasando a la p... bicicleta.
A partir de aquí intento olvidarme de lo ocurrido y por primera vez consigo enlazar con un grupo al que le aguanto el ritmo y voy pasando en los relevos, por primera tenia una sensación de ir muy rápido y muy cómodo, hasta que en un pequeña bajada la rueda trasera empieza a bailar y tengo que parar ya que casi me voy al suelo. Otra vez la palometa de los coj....., pero esta vez intento apretarla pero se ha pasado de rosca y no hay nada que hacer, pero decido apretarla hasta donde da y sigo, pero ya a un ritmo muy pausado y con mucho miedo hasta el final del tramo de bicicleta y pensando que en cuanto acabe la prueba me voy a la tienda a comprarme una bici.
De esta manera llego hasta el final del tramo para dejar la mierda bicicleta que tengo, esta vez sin ningún tipo de miramiento la tiro, con ganas de pisarla pero me resisto y empiezo el último sector.

RUN: La verdad es que venia con muchas ganas a esta prueba, pero lo ocurrido me desmotivo un poco y  me deje llevar durante todo el tramo de carrera a pie, aunque en la segunda vuelta empiezo a adelantar a otros participantes y parece que me animo un poco y empiezo a coger a un buen ritmo para acabar haciendo los dos últimos Km a 3:55.

La verdad es que cada triatlon es un mundo y totalmente diferente uno de otra, pero es verdad que se pueden reducir los riegos, y en mi caso, con un buena bicicleta creo que algo cambiará. Así pues, de camino a casa llamé a la tienda para decirles que me pasaría por allí a comprarles una bici, y dicho y hecho, me planto en la tienda, veo varias opciones que me ofrecen y me compro un pepino en la que creo se me ha ido la mano un poquito, pero contento por la adquisición de la que espero disponer en una semana.

Y como siempre, gracias a la colaboración de http://www.somosviajeros.com/

Nos vemos,
Fran

CATALUNYA CAIXA


martes, 7 de junio de 2011

TRIATLON DE MATARÓ: Al final fue AQUATLON

Domingo lluvioso el que nos esperaba en la Triatlon de Mataró, esperando que en algun momento pudira parar, pero no fue así. Una Triatlon con cerca de 1000 participantes, con lo cual hacia pensar que la organización de esta prueba estaría ducha en este tipo de eventos, en lo cual pude comprobar desgraciadamente que estaba equivocado.
La lluvia hizo que los jueces decidieran suprimir el sector de bicicleta ya que con tantos participantes y el piso mojado, ir en bicicleta podia suponer un peligro, con lo cual se decide realizar una Aquatlon de 1000m de natación y 5000m de carrera.
SWIM: No se puede hacer una salida con casi 700 triatletas (se deberian haber realizado mas salidas), ya que hasta llegar a la primera boya, aunque quisieras, nadar era toda una proeza. Recibí por todos lados, aunque claro está, yo tampoco me quedé corto. A partir de aquí pude nada mucho mejor, coger un buen ritmo y sin problemas de orientación, y es que cada dia me encuentro mucho mejor en el agua. De esta manera pude acabar el sector con 17 minutos segun mi reloj ya que no me quedaron registralos los parciales en la clasificación en la cual se añadia el tiempo de la transición (otro error de la organización), en la que fue la mejor que he hecho hasta el momento, sin ningun problema y muy rápida.

RUN: Después de la buena transición salí muy rápido y pude mantener un buen ritmo con excelentes sensaciones durante toda la carrera, entre 3:45 y 4 minutos el km, donde pude adelantar a muchísimos triatletas, para acabar la prueba con un tiempo de 43:30.
La verdad es que no creo que vuelva a realizar esta prueba, a pesar de la lluvia la organización dejó mucho que desear, con lo nunca visto, la gente haciendo cola para entrar en meta ya que esta era muy pequeña, jajajaja, por lo que el sprint final que me metí no sirvió de nada... Una organización que está a años luz de la de Sant Feliu o Sitges.
Y como se me hizo muy corta, una vez en casa decidí ir con el amiguete David a hacer 10Km de carrera por la montaña de Collserola para acabar como se merece un Domingo de competición.

Y como siempre, muchas gracias a http://www.somosviajeros.com/

Nos vemos,
Fran

sábado, 21 de mayo de 2011

TRIATLON SANT FELIU DE GUIXOLS: UN BUEN SUSTO!!!!

Hoy me dirigía a la Costa Brava para participar en el Triatló de Sant Feliu de Guixols, el mas antiguo de Catalunya y uno de los mas bonitos por su emplazamiento, siendo el segmento de bicicleta uno de los mas reconocidos por su recorrido alrededor de los acantilados camino de Tossa de Mar y que personalmente yo nunca olvidaré.
Esta vez me tocaba la tercera salida, programada para las 17:00h, y con un mar en calma a diferencia del tsunami del pasado tiatlon de Sitges.
SWIM: Después de una larga espera se da la salida y me coloco en las posiciones delanteras y en medio del grupo para empezar a dar las primeras brazadas del segmento de natación, recibiendo muchos mas golpes que la última vez pero encontrando rápidamente un buen ritmo, pudiendo seguir el braceo de otros triatletas y consiguiendo una buena orientación para no hacer mas metros como me pasó en Sitges. De esta manera llego a la última boya para encarar la recta final hasta la playa, manteniendo el ritmo y nadando cada vez mas cómodo para acabar el sector con un tiempo de 15:14 y el parcial 270 de 450 participantes.

BIKE: En la transición tengo el problema que se me engancha la cremallera del neopreno y me cuesta quitármelo, pero salvo este pequeño incidente consigo hacer una transición aceptable para empezar el segmento de bici. Sólo empezar se inicia un pequeño puerto de 3 kilometros que lo hago a buen ritmo adelantando a muchos corredores lo cual me hace coger mucha confianza y comprobar que los entrenamientos en bicicleta cada día van a mejor. Hasta llegar a las puertas de Tossa de Mar el recorrido es un continuo rompepiernas pero que me hace disfrutar mucho encima de la bicicleta y con unas sensaciones inmejorables que me animan ya que pienso que hoy puedo hacer un gran tiempo.
Pero de vuelta y bajando el puerto que subimos al inicio del segmento, la rueda trasera de la bicicleta sufre un reventón y a una velocidad de 50km/h aproximadamente no puedo controlar la bicicleta y me voy a suelo deslizándome sobre el asfalto unos 10 metros. La verdad es que son momentos que paso mucho miedo puesto que era un peso muerto que no podía controlar, pero al final consigo parar y lo primero que intento comprobar es si me he roto algo, pero afortunamdamente tras un primer chequeo creo que estoy bien y ni me lo creo por la crueldad de la caída. Decir que sólo un participante se para para saber como estoy, al cual le doy las gracias desde aquí (lástima el poco compañerismo).
Cuando me reincorporo si que puedo observar que tengo sangre debido a varias heridas que me provoca la caída pero lo primero que se me viene a la cabeza es continuar, pero encima de la bicicleta seria imposible, por lo que decido sin pensarlo dos veces coger la bicicleta y acabar los 2,5km que restaban del sector corriendo. Y cuando creía que ya no podía pasar nada mas, la cámara se sale de la llanta y se me enrolla en la rueda con lo que no puedo empujar la bicicleta y la tengo que coger a cuestas, mientras el personal motorizado de la organización se me acerca para interesarse por mi estado pero a mi sólo me interesa saber cuando queda para boxes.
Así, finalmente veo que me acerco a boxes y cuando el público que se había acercado a ver la competición ve la situación en la que me encuentro me empiezan a dar ánimos como si del ganador de la prueba se tratara, lo cual me da fuerzas para dejar la bicicleta y comenzar el último sector de carrera con mucha moral, aunque la verdad un poco dolorido. Aun así, acabo el sector con un tiempo de 46:25 y con el parcial 308 de 450 participantes.

RUN: Ya sólo con la finalidad de acabar la prueba afronto el último sector animado por el público de Sant Feliu, con dolores sobretodo en la cadera, pero consiguiendo llevar un ritmo continuo de 4:15m/km, lo que me permite adelantar alguna posición para acabar el último Km por debajo de los 4 minutos, cruzando la meta con un tiempo de 1:22:59, en la posición 299 de 450 participantes.

La parte positiva es que pese a poder haberme hecho mucho daño, todo se ha quedado en fuertes golpes y quemaduras con el asfalto que espero me permitan participar en el próximo triatlon de Mataró el próximo 5 de Junio.
Saludos,
Fran

Gracias una vez mas a http://www.somosviajeros.com/

lunes, 9 de mayo de 2011

MI PRIMER TRIATHLON: SITGES 2011

Estado de la mar

Hoy sonaba el despertador a las 6am y después de un buen desayuno de cereales me dirijo a Sitges para disputar el que será mi primer Triathlon, al que llego con suficiente antelación para poder ver la primera salida, ya que a mi me correspondía salir en la segunda de la mañana. De esta manera pude comprobar el mal estado de la mar, que hasta el último momento puso en peligro la disputa del sector de nataciòn y de lo que me esperaba en mi bautizo en mar abierto.
Sin tiempo para mas, recojo el neopreno, el gorro y las gafas y me dirijo al espigón de salida para poder calentar un poco y probar in situ el estado de la mar, lo cual corrobora lo que todo el mundo observaba, parecía imposible poder nadar por el tamaño de las olas y el fuerte oleaje, y todo esto la primera vez que nadaba enfundado en un neopreno y en mar abierto.

1. SWIM: Se da la salida e intento situarme en un lateral para evitar golpes siguiendo los consejos del amiguete Salva, pero los primeros metros parece imposible poder avanzar debido al fuerte oleaje hasta que empiezo a coger un ritmo aceptable teniendo en cuenta la mar. Y aquí llega el error mas grave y de novato que cometo en mi primer traithlon, me dejo llevar y cuando levanto la cabeza para situarme me doy cuenta que me he desplazado sobre unos 200 metros de la ruta antes de llegar a la primera boya. Vamos, que si no me llego a dar cuenta, acabo en Mallorca. Y siendo un error grave, fue la tónica de todo el sector de natación, continuamente corrigiendo la ruta, pero cuando me situaba en linea conseguía llevar un buen ritmo y adelantar a varios triatletas, a parte de recibir y dar algún que otro golpe.

                                                         
Finalmente llego a la segunda boya y encaro la playa para concluir este sector con un tiempo de 19 minutos, pero teniendo la sensación de haber hecho el doble de distancia. Y cuando creí que ya no podía tener mas sorpresas, aunque ya me lo habían advertido, salgo mareado como un globo del agua y la lío parda para desenfundarme el neopreno, donde pierdo un bonito tiempo.

2. BIKE: Después de una transición horrorosa, encaro el sector de bici con muchas ganas, que una vez recorrido un enlace de 2,5km, tenemos que dar 3 vueltas a un circuito con ligera pendiente. Aquí empiezo a recuperar el tiempo perdido en el sector de natación, aunque no logro encontrar un grupo al que pueda acoplarme y no dejo de adelantar a otros triatletas marcando una velocidad media de 32km/h para completar el sector en 37 minutos. Este fue un sector en el que me encontré con muy buenas sensaciones, y si en el sector de natación hice el parcial 261 de 500, en el sector de bici conseguí completarlo en el 159, pudiendo hacer una transición muy correcta.

3. RUN: Empiezo a correr con muchas ganas y a un ritmo de 3:45, adelantando a otros competidores durante toda la primera vuelta, pero las sorpresas en mi debut no se habían acabado, empiezo la segunda vuelta con un fuerte flato que me obliga a bajar el ritmo hasta el final de la prueba, consiguiendo acabar el sector con un tiempo de 20:24, con el parcial 134.

Lástima el último tramo que podía haber acabado tranquilamente con un tiempo de 19 minutos bajo, pero contento con el tiempo final para ser mi primer Triathlon, con 1h17m42s, el 189 de 500 participantes.



Nos vemos,
Fran

jueves, 5 de mayo de 2011

VA DE RETOS


Después de mucho tiempo pensando en crear un blog donde relatar mis vivencias deportivas en el mundo del triathlon, al fin puedo escribir mi primer post como antesala de mi primer Triathlon este fin de semana en Sitges.
  
Después de 12 años, una vez dejé de jugar a Baloncesto y sin apenas hacer prácticamente nada de ejercicio físico, tan sólo esporádicamente, decido este pasado verano participar en la cursa popular en l'Hospitalet de l'Infant y me doy cuenta que necesito volver a hacer deporte y volver a sentir la adrenalina de la competición. De manera que animado por mi hermano empiezo a correr diariamente.
Pero yo siempre he necesitado ponerme retos, por eso me fijo en el triathlon y decido entrenar sus disciplinas; Swin, Bike, Run, tres palabras que ya no me abandonarán en mis entrenamientos y se convertirán en una forma distinta de vivir el deporte de como yo lo había hecho hasta ahora. Después de dejar el Baloncesto, el cual practiqué desde muy pequeño, pensé que no encontraría otro deporte que me apasionara tanto, pero afortunadamente me equivoque, no había probado el Triathlon.
     Así pues, empiezo entrenar a diario y a competir en diferentes pruebas como parte de mi preparación, las cuales hasta la fecha has sido las siguientes:
1. 10Km: Cursa de la Mercè, Cursa de Molins de Rei, Cursa de Sant Vicenç dels Horts, San Silvestre de tarragona, Cursa de Mollet, Cursa dels Bombers de Barcelona.
2. 21,097Km: Media Maratón del Mediterráneo, Media Maratón de Tarragona, Media Maratón de Granollers y Media Maratón de Cambrils
3. Duatlones: Duatló de Carretera de Granollers, Duatló de Muntanya de Vila-seca y Duatló de Carretera Ciutat d'Igualada.

     La verdad es cada día me encuentro en mejor forma, y a día de hoy, dos son los grandes retos que me planteo a medio y largo plazo:
1. Maratón de Amsterdam y Maratón de Barcelona 2011-2012 (42Km)
2. Ironman 2013 (3.800m Swin; 180Km Bike; 42Km Run)

     Es la larga distancia, la resistencia y la búsqueda del límite que tenemos cada uno, lo que hace que sea apasionante la práctica de este deporte. Será difícil y duro conseguir los retos planteados, pero la ilusión por conseguirlo seguro que es mas fuerte.
Y todo tiene su origen con el nacimiento de mi niña que es la que ha hecho que viva de una manera diferente y mejor.
En este camino me ayudará y colaborará la página web www.somosviajeros.com, uno de los mejores blog de turismo y viajes de España, gracias somos!!!!!

Nos vemos
Fran